Programm und Voraussetzungen
Langlauf (Skating) & Faszien-Yoga Weekend
Möchten Sie ein Wochenende unter Gleichgesinnten und in einem motivierenden Lernumfeld dem Skaten und Ihrer Yogapraxis widmen – und dabei jede Menge Spass haben? Dann sind Sie am Langlauf (Skating) und Faszien-Yoga Weekend mit Muriel Hüberli und Tanja Renner genau richtig.
Ziele: Gruppe für Anfänger und Wiedereinsteiger
Langlauf: Wir erlernen und festigen die Grundschritte der Skating-Technik und werden bereits die ersten Kilometer dahingleiten.
Faszien-Yoga: Nach der Aktivität auf den Skiern oder zur Vorbereitung. Lernen Sie bewusst mit Ihrem Körper Spannkraft und Beweglichkeit ab- oder aufzubauen, je nach nächster Aktivität. Wir bringen unsere Skating-Muskeln und Gelenke in Flow!
- Max. 6 Teilnehmer/innen
- Voraussetzung: Eine gute Grundkondition (Ausdauer) und Freude an der Bewegung
Ziele: Gruppe für Fortgeschrittene
Langlauf: Wir verfeinern Ihre Skating-Technik und Sie werden bewusster in den verschiedenen Schrittarten unterwegs sein. Somit können Sie auch effizienter und kraftsparender unterwegs sein und Ihren Lieblingssport noch mehr geniessen.
Yoga: Nach der Verausgabung auf den Skiern oder zur Vorbereitung. Lernen Sie bewusst mit Ihrem Körper Spannkraft und Beweglichkeit ab- oder aufzubauen, je nach nächster Aktivität. Wir bringen unsere Skating-Muskeln und Gelenke in Flow!
- Max. 6 Teilnehmer/innen
- Voraussetzung: Sie haben bereits Erfahrung und Basiskenntnisse auf den Skating Skis und können – mit kleineren Unterbrüchen – in Ihrem Tempo 45’ – 60’ durchlaufen. Sie haben eine gute Grundkondition und vielleicht reizt es Sie auch, einmal an einem Volkslanglauf teilzunehmen (ist aber überhaupt kein Muss!).
Programm
Freitag, 3. Januar 2025
- Individuelle Anreise, Check-in ab 14:00h, ggf. Bezug Mietmaterial
- 18.00 Uhr Begrüssung und gemeinsames Abendessen
Samstag, 4. Januar 2025
Gruppe Anfänger / Wiedereinsteiger:
- Vormittag: Skating-Unterricht (ca. 2,5 Std.)
- Nachmittag: Faszien Yoga (1.5 Std)
- Späterer Nachmittag: zur freien Verfügung
- 18.30 Uhr gemeinsames Abendessen
Gruppe Fortgeschrittene:
- Morgen: Faszien Yoga (1.5 Std)
- Über Mittag: Skating-Unterricht (ca. 2,5 Std.)
- Späterer Nachmittag: zur freien Verfügung
- 18.30 Uhr gemeinsames Abendessen
Sonntag, 5. Januar 2025
Gruppe Anfänger / Wiedereinsteiger:
- Morgen: Faszien Yoga (1.5 Std)
- Über Mittag: Skating-Unterricht (ca. 2,5 Std.)
- Späterer Nachmittag: zur freien Verfügung / Abreise
Gruppe Fortgeschrittene:
- Vormittag: Skating-Unterricht (ca. 2,5 Std.)
- Nachmittag: Faszien Yoga (1.5 Std)
- Späterer Nachmittag: zur freien Verfügung / Abreise
Das Detailprogramm erfolgt nach der Anmeldung.
